Sophrologie
Cours sophrologie Nantes
Cours sophrologie Rezé
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie permet de développer l’harmonie entre le corps et le mental (l’esprit). Cette méthode de relaxation dite « dynamique » aide à mieux gérer son stress et ses émotions. Elle permet de développer la confiance en soi, de prendre du recul, de lâcher-prise, d’améliorer la concentration, le sommeil, de positiver, etc.
Elle utilise des techniques spécifiques de relaxation, de respiration, de pensées positives, etc. La sophrologie permet à chacun de « changer de regard » et de développer ses propres capacités pour mieux vivre au quotidien.
La sophrologie Caycédienne® est la sophrologie dans sa forme authentique, telle que proposée par le Pr A. Caycédo, les écoles caycédiennes et l’institut Sofrocay.
A qui s’adresse la sophrologie en groupe ?
La sophrologie s’adresse à tous sans limite d’âge ; certains cours sont cependant davantage adaptés aux enfants, aux adolescents ou aux adultes.
Les cours collectifs permettent un suivi et une pratique régulière des techniques sophrologiques. Vous pourrez constater par vous-mêmes vos propres évolutions au fur et à mesure des cours et des entraînements.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant à pratiquer et à acquérir des techniques simples et efficaces pour améliorer son quotidien comme par exemple :
- le sommeil
- la gestion du stress et des émotions
- la concentration
- le non-jugement
- la confiance en soi
- la prise de recul, le lâcher-prise, etc.
La sophrologie aide à mieux se connaître et à développer ses capacités pour mieux vivre au présent, libéré du mental négatif (ruminations, pensées négatives).
Comment se déroule un cours collectif de sophrologie ?
Vous serez assis (en cercle). Le sophrologue vous présentera le cours qu’il a préparé et fera la séance avec vous. Certains exercices se pratiquent debout ou assis mais il est toujours possible d’adapter en cas de besoin. Vous serez invités à fermer les yeux pour favoriser la concentration durant la séance qui se fait sans musique.
Un temps d’échange est prévu en fin de séance ; chacun est libre de partager (ou non !) un mot, le vécu d’un exercice, son ressenti.
Tenue et matériel à prévoir :
Prévoir une tenue décontractée, avec ou sans chaussures, ce qui vous convient le mieux ! Chacun est libre d’apporter un coussin, un plaid, etc. pour son confort personnel.
TEMOIGNAGES :
C’est la 2ème année que je suis les cours collectifs de sophrologie de Cécile. L’an dernier, il y a eu une longue période en présentiel, mais on ne disait pas comme ça à l’époque…Quand ça s’est arrêté, il m’a vraiment manqué quelque chose.
Cette année, il y a eu assez vite les « rendez-vous Zoom ». J’attends la séance hebdomadaire avec impatience. Je me sens mieux après. Assez souvent, je refais la séance dans la semaine, car Cécile nous envoie l’enregistrement audio. Cela me fait beaucoup de bien. Je trouve plus facilement le calme, même face à des situations un peu délicates. Je peux évacuer les tensions, ou éviter d’en avoir dans une situation future, en utilisant les techniques que l’on apprend.
Horaires des cours :
Du lundi au vendredi : consultez la page renseignements et tarifs.
Conférences/Ateliers :
Contacter l’association
Tel :
06 20 25 19 89
Lieu des cours :
Allée de Provence, 44400 Rezé
Email :
source-equilibre44@hotmail.com
